bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 31-12-2008 14:10
double sortie pour moi une ce midi 7,5 km en 32mn assez lent en tout cas tres dur!!!!
et une le soir vers 18h30 9,5 km en 41mn02 et surtout beaucoup mieux que le midi 
donc en tout 16km dans la journee, je recupere de noel apres il faudra recuperer du nouvel an  .
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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