pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 31-12-2008 16:09
dernière séance de l'année ,ce matin
30 min de course
300m*4*3series :56s .rec=100m
3min entre les series
et 10 min pour finir
(53.54.56.56.55.55.55.54.54.55.54.54)
bonne fin d'année a tous coucou trinque sans modération ,avec sam bien sur
 
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