Phil34
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 galopeur
|  Posté : 24-11-2006 14:26
Bon le plan d'entrainement est complètement à l'ouest depuis le début de la semaine.
J'ai bien tapé dans la machine sur les 3 dernières séances. Et puis je me suis dis :
"Tiens si je continuais sur ma lancée et finir la semaine en beauté, donc une 4eme de qualité" => séance complètement au seuil avec un peu de seuil+ au milieu histoire de voir.
Petite parenthèse pour expliquer ce choix somme toute assez discutable :
1- suite bronchite + compet' => sensation de grosse fatigue
2- donc suite au 1 - arrêt d'une semaine complète
3- repise lundi avec des jambes de feu
Ce constat cité plus haut ainsi que l'enchainement des 3 séances de la semaine m'ont amené à me demander si une gestion de la surcompensation ne serait pas bénéfique pour la prochaine compet' du 03/12
Donc je tente le coup pour l'effet surcompensation :
1- je finis de me "cartonner" Ã l'entrainement cette semaine
2- puis footings légers ( 1fois dans le WE + lundi et/ou mardi)
3- repos jusqu'Ã la compet'
Au fait aujourd'hui c'était 10.5km pour 47'50"
Voilà 
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