Pascal30
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 meneur
|  Posté : 18-01-2009 12:46
Salut à tous !
Courage à tous les compétiteurs du jour !
Pour moi aujourd'hui sortie plus tranquile qu'hier .
J'ai accompagné cricri dans son entrainement spécifique en côte de 3 x 1.250 m avec 4' de repos à chaque tour .
Pour commencer 20' de cap puis PPG en côte puis les 3 tours rapide ( a la vitesse de cricri pour lui servir de lièvre)
Pour finir 10' de récup .
Du coup bonne petite sortie de 1h15' .
Cet aprem repos, repos, le genou tire un peu ... |
