lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 22-01-2009 20:01
Hello,
2 * 3000m de prévu en 11'15" mais que j'ai finalement fait en 10'42" et 10'53" avec 4' de récupération entre chaque.
Séance un peu trop rapide mais bon, c'est passé, on essaiera de réduire l'allure sur les bonnes valeurs la semaine prochaine, pour mes 2 * 4000 m.
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