Pascal30
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 meneur
|  Posté : 22-01-2009 20:11
Salut tout le monde !
Aujourd'hui retour au fractionnées pour moi !! ENFIN ! 
25' de cap puis PPG complet, même les talons-fesses ne me font plus mal !
Ensuite petite discution avec le coach qui me dit que vue ma séance "Cross" de samedi dernier ( moins de 3'50" pour 1km100) je peux reprendre sérieusement l'entrainement .
Ce sera directement des 300 .
8 x 300 pour aujourd'hui, sans forcer .
Les 3 premiers passent en 58" avec 55" de récup . Ensuite la confiance revenant j'en remets une petite couche avec les 4 300 suivant en 56" et 50" de récup, et pour finir le dernier 300 en 55" .
Donc une séance plutot positive, le genou tiens bon !
J'espère vraiment que cette blessure est maintenant derrière moi !! |
