coicoi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1891 
 gniaqueur
|  Posté : 04-02-2009 23:56
40 km de vélo avec travail de côte :
Hyperforce (gros développement : 50 x11), bien assis sur le selle, environ 30 à 35 tours/min.
Hypervélocité : plus de 110 trs/min, pour un travail cardiovasculaire.
Le soir 45' de natation avec des séances d'éducatifs, travail en amplitude, travail de vitesse.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
