rogers
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 propulseur
|  Posté : 08-02-2009 12:52
Bon courage aux compétiteurs de ce jour.
Ce matin avec le club, une sortie longue (cela faisait longtemps que je n'en avais pas fait) de 1 h 34 mn dont 3 x 4 mn 30 au km durant 4 mn et récup 2 mn.
Pour environ 16,5 kms. D'agréables sensations..
Les 10 dernières minutes qui devaient se faire tout doucement se sont traduites pour moi plus rapidement. Hé oui, le boudin noir d'her soir ou sa sauce n'ont pas bien passées.  |
