jejestr
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 gniaqueur
|  Posté : 11-02-2009 09:35
salut tout le monde
ce matin
15' f
15' endurance 4'50" au kil
5 * 5' au seuil (avec 2' de recup en marchant)
ce qui fait : 4'00" au kil ; 3'59" ; 3'51" ; 3'57" ; 4"03
10' retour au calme
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
