Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 14-02-2009 09:10
Bonjour,
Hier piscine avec 100 mètres d'échauffement puis 1000 m avec pullboy et palmes aux mains: 20,26 minutes
Après quelques minutes de récup: 400 mètres avec palmes aux mains pour 8,45 minutes. Puis 600 mètres avec pullboy en 13,30 minutes.
Récup et 500 mètres en nage libre en 11,11 minutes.
Un dernier 100 mètres pour décompresser.
En tout 2700 mètres de pur bonheur. Crevé hier !
A plus tard  |
