Pascal30
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 meneur
|  Posté : 15-02-2009 13:12
Salut à tous !
Par cette superbe matinée pleine de soleil , bonne séance spécifique Cross .
25' cap + PPG
Ensuite tour spécial de 1 100 m avec une double bute et passage entre les arbres, puis retour sur la piste du parcours sportif .
1 Tour 1,1 km : 3'41" ----- 2' récup
2 Tours 2,2 km : 7'56" ----- 2'30" récup
2 Tours 2,2 km : 7'58" ----- 2'30" récup
1 Tour 1,1 km : 3'42" .
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