Aela
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 meneur
|  Posté : 18-02-2009 16:30
bonjour
30mn pour moi sur piste
15mn échauffement (2km) , puis 8x20 mètres en accélération sur 800m récup entre chaques, puis retour petit trot sur 1200m
total : 4km, boooooooooon, je perd très vite quand je m'arrète.
j'ai mis mes addidas, car la piste est douce, c'est de la gomme, le truc rouge la (je sais plus le nom) 
très bon point : aucunes douleurs nulle part à l'arret
et je vais pouvoir courrir sur piste régulièrement, l'homme a une piste ouverte au public toute la journée, toute la semaine, juste en face de son boulot (pour ceux que ça interesse, rue scandicci, pantin, métro hoche, 5mn de marche, des vestiaires, et des douches)
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