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 gniaqueur
|  Posté : 20-02-2009 12:41
Bon avec du retard mais hier soir : 20 mn de footing pour arriver à une côte bien pentue, gravillonnées, puis cimentée.
Ai calculé environ 150 m, coupés en 3 parties égales : 50 m en courant, 50 m en accélérant, 50 m à fond.... récup en redescendant, le tout 8 fois, puis 20 mn de foorting pour rentrer.... j'étais morete, mais la séance était excellente.... Mon beau fils de 17 ans est venu avec moi, c motivant, car la nuit tombait, et il faisait 2°....
excellentes sensations, merci Jacky... |
