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sorties du samedi 21 février 2009
bubo57

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1216     
 gniaqueur

  Posté : 21-02-2009 17:19

Citation : herve03 

Départ 12h45, 6° temps couvert:
5.2 km
30mn37s
Moyenne: 10.2 km/h [58.3%VMA]
5mn53s km
135/155 pl/mn
FCmoy = 64% FCM
Shoes: Adidas Kanadia TR
Dénivelé: +80 m

Le WE prochain, j' attaque le plan d' entrainement "marathon et 100Km".


dès à présent je te souhaire une bonne ''double prépa'' marathon et 100 bornes !

@+bubo57

Message édité par : soleia / 21-02-2009 20:40



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