parapgab
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 meneur
|  Posté : 22-02-2009 12:58
bijour,
sortie longue de la semaine, vu que je suis à isola, ben on reprend le circuit de la semaine dernière 23,50km 1551m de D+ et la même chose en D- 
Mais je me dis que je vais marcher dans les "grosses montées".
je double une charmante randonneuse à ski, aïe pas taper On-Off
j'arrive en haut de Sistron avec plus de 3'30" d'avance, je dis cool je vais le faire en 4h30 au lieu de 4h37 
moins fatigué mais mal aux genoux avec le speedriding de la veille  mais je descends plus vite
Je fais le tour, les arrivées des télécabines, puis plateau, Combe grosse, j'attaque Lombarde mais toujours mal aux genoux grr, faites du ski la veille 
j'arrive au sommet de Lombarde et là je regarde le chrono  plus de 15' d'avance ,oula cool man c'est un entrainement .
je commence la descente(ouille les genoux) jusqu'au P1, enlève les chaines,et j'attaque le retour à la station par la route
Quand j'arrête le chrono 4h13 au lieu de 4h37 et pratiquement voir des fois moins en FC pendant le parcours
Quand on dit que des fois vaut mieux marcher que courir dans les montées, ça marche
Message édité par : parapgab / 22-02-2009 13:23 |
