jackyt71
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 2547 
 gniaqueur
|  Posté : 22-02-2009 18:30
Hello,
Alors, après la séance de cinéma de samedi et la sortie restau viet qui a suivi, je ne suis pas couché de bonne heure. Mais, je me suis levé à 4h30 pour conduire ma fille à Lyon.
Ensuite, repas chez mon autre fille, retour chez-moi après 400km d'échauffement en voiture, j'ai réussi à faire ma séance très à l'aise.
50' d'échauffement à pied, 4km à la vitesse marathon, puis 5mn lent, 4km vitesse marathon et 5mn retour au calme.
Voila
Jacky
|
