pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 22-02-2009 19:08
20min échauffement
20min au train dans les cotes on allonge dans les descente
7min cool récup
20min de 30/30
petite récup pour finir
total 1h11 pour 15km environs un peu dur j'en ai trop fais une erreur quelques part mais rien de grave
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