bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2009 14:34
bonjour a tous,pour moi aujourd'hui j'avais prevu une sortie d'1h mais tout compte fait j'ai fait 9.6km en 45mn34s ce qui fait une moyenne de 12.7km/h avec deux accelerations inclu ,car demain compet. 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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