Pascal30
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 meneur
|  Posté : 03-03-2009 19:41
SALUT Ã tous !
Aujourd'hui fractionnées .
25' de footing + PPG
10 x 400 avec 1' de récup
1'15" - 1'13" - 1'16' - 1'16" - 1'16" - 1'16" - 1'17" - 1'17" - 1'15" - 1'16" .
Trés bonne tenue avec mes news Spira aux pieds . Elles sont vraiment légères, ça vole ! 
Ce fut quand même trés dur avec le coup de froid que j'ai pris il y a trois jours, j'ai les poumons en feu !! 
Pour la prochaine séance le temps de récup sera plus court m'a dit le coach (50 ou 55" ... on vera ) . |
