jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 25-03-2009 09:53
Hello,
Alors ce matin, la douleur est toujours présente mais peut être un peu moins virulente. J'ai réussi à faire la séance prévue au plan, qui n'était pas lourde. Bon je l'ai un peu alourdie au retour pour voir.
J'ai donc fait 5.3 km à 4'40'' et le retour que j'ai du rallonger le cicuit pour obtenir mes 50mn de footing. J'ai fait 5.9km à la nouvelle vitesse de mon prochain marathon, soit 4'16'' sur 1000m (3h00). Total 11.2 km pour 50mn, par 1° et du vent.
Eh oui,mon entraineur est vigilant, il a bien vu qu'il me faisait progresser,alors il en rajoute. Enfin plutôt il en enlève.
Donc je m'habitue à cette douleur, le marathon de Nantes étant plat...peut-être ce sera bon !! De toute façon, je vais être rapidement fixé, car l'entrainement monte d'un cran alors la longue de dimanche.... elle sera raide 1h10mn de préparation et 2 fois 6 km à 4'16'' ! Mais ensuite j'ai une séance de fractionnés de 2 série de 5 fois 500..pas piquée des hannetons, j'espère ne pas me péter la sous-ventrière.
Je peux toujours espérer une rémission de mon mal..aussi.
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 25-03-2009 09:54 |
