pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 07-04-2009 20:13
apres 30min de course échauffement complet
400m*6*2series:1'17s r=40s
deuxième séries dure
(1'17.1'16.1'18.1'17.1'17.1'17.)
(1'18.1'15.1'20.1'17.1'17.1'17)
et pour finir un 150m avec les jeunes
oups entre 22 et 23s dur dur 
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