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 propulseur
|  Posté : 21-04-2009 19:39
Et voilà ...
Le der avant mes 100km de samedi ...
Petite sortie de 30mn et 5,75km ... un peu vite ... 5'12"/km ...
Normalement j'aurais du courir demain, mais je suis pris, alors j'ai avancé à ce soir et je suis allé un peu plus vite !!!
Bonne soirée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
