Pascal30
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 meneur
|  Posté : 22-05-2009 20:47
Après la journée repos d'hier avec un petit tour à la Féria d'Alès (histoire de boire un peu de sangria et manger la Paëlla) ce soir il fallait faire la séance d'hier .
Comme dimanche il y a compet elle a été plus light :
20' de footing + PPG + 2 ligne droite .
8x200 avec 30" de récup sans forcer juste pour faire tourner les jambes
1- 35"76
2- 36"42
3- 37"27
4- 37"12
5- 36"88
6- 36"48
7- 37"25
8- 31"32 .... Ã fond !  |
