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|  Posté : 20-12-2006 20:22
Tranquillecool => Bienvenue dans le club des porteurs de semelles...Moi je les ai depuis samedi dernier...Pour l'instant je ne les porte que dans les chaussures de ville...De toute façon j'oublie systématiquement de les mettre dans les runnings... 
Aujourd'hui : seule séance de fractionné de la semaine
21' endurance à 9,5 km/H
puis 8*2'/1' ( 2' Ã 10,5km/h et 1' au trot )
enfin 14' retour au calme à 8,5 km/h
Bonne séance même si j'étais contente d'arriver au terme des 8 tours....
D'ailleurs à défaut de piste, je vais sur un parking au bord de mer à 20' de chez moi en courant ( cela me prépare l'échauffement ) et au milieu duquel il y a un îlot dont le pourtour mesure grosso modo 200m.... 
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