Pascal30
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 meneur
|  Posté : 05-06-2009 17:32
Hier soir fractionnées .
25' de footing + PPG
10 X 400 avec 54" de récup (bientôt on passe à 50  ) .
1- 1'15"57 - 19.06 km/h
2- 1'15"73 - 19.01 km/h
3- 1'17"46 - 18.59 km/h 
4- 1'15"80 - 19.00 km/h
5- 1'16"26 - 18.88 km/h
6- 1'15"97 - 18.95 km/h
7- 1'15"50 - 19.07 km/h
8- 1'17"59 - 18.56 km/h 
9- 1'15"44 - 19.09 km/h
10- 1'13"98 - 19.46 km/h
Après une semaine d'entrainement light à cause d'une douleur au tendon d'achile, les sentations revienent petits à petits . |
