lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 11-06-2009 13:06
Pour moi hier :
6 * 200m en 33" de moyenne, récup 45" puis après un peu de repos, un 600m avec passage au 400 en 60" et continuer tant que ça tient à cette vitesse.
Résultat : 1'15" au 500 et 1'33"7 au passage au 600, lactique à partir du 530 m .
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