babspie
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 trotteur
|  Posté : 20-07-2009 12:44
bonjour tout le monde 
j'ose a peine poster dans cette partie mais bon, c'est ma sortie du jour a moi
j'ai ecoute vos conseils, au depart, j'ai pas essaye de forcer sur la duree, j'ai commence par 4 min, mais j'ai reduit le temps de marche a 2 min avant de reprendre pour 6 min, puis 3 min de marche, et enfin comme de toute facon j'etais sur le chemin du retour, 17 min  juste coupe par 2 micro pauses de 30 sec pour boire un peu. j'suis plutot contente mais demain je fonce chez d4 trouver un cardio, j'suis presque sure que je dois etre au dessus de la bonne zone 
bonne journee a tous |
