Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du lundi 03 août 2009 MARC78 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 12352        propulseur   Posté : 03-08-2009 13:57 Bonjour !! Sortie de 23,42km et 2h10 à 5'32"/km soit 10,8km/h .... 19° en forêt ... temps couvert ... Bonne journée !! 10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7883&forum=28