Runner68
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 gniaqueur
|  Posté : 06-08-2009 08:52
Coucou les runners 
Sortie prévue ce midi sur le temps de repas...
Echauffement 30', 3 x 12' à allure 3 (4'30'' au kilo) avec récup de 2', 10' de récup et s'il me reste du temps, une tite séance d'abdos et gainage... 
Bon run à tous sous le soleil
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
