jejestr
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 3066 
 gniaqueur
|  Posté : 16-08-2009 11:23
après ma chute de vtt dhier ( 9 points de soutures au coude droit) 
impossible aujourdhui de réaliser la séance de vma prévue
impossible de plier le coude. 
j'ai donc décidé de faire une sortie longue avec le bras le long du corps.  
25 ' de footing
1h25 d'endurace progressive jusqu'a l'allure marathon
35' de retour au calme
soit 2h25 pour 26km300
|
