Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2009 10:57
Bon, j'ai le pain............. 
Francine, j'ai 40 baguettes, t'en veux combien dis?*
J'ai cliqué sur ta miniville, kes ke je gagne dis? kes ke je gagne? 
Bon, à l'attention de Valessa qui souffre de point de côté voici un lien:
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=44&thold=0
Pour compléter, je dirai que le point de côté se déclare aussi comme suit:
Manque d'entraînement en endurance.
Variations de rythme trop fréquentes, ou bien des accélérations bien au delà de nos possibilités, ce qui engendre dans 90% des cas cette saleté.
En effet, comme cela est spécifié dans l'article, le non respect du délai de digestion de 3h est un facteur d'apparition du point de côté.
Idem, quand par exemple, tu bois beaucoup avant une sortie, ou bien si tu bois à doses océaniques plutôt que de boire par petites gorgées régulières.
Boire l'équivalent d'un gros verre à sirop par exemple lors d'une sortie , et ce, en une seule fois, si tu as ton porte bidon, est catastrophique.
Il faut penser à boire de petites gorgées, mais régulièrement.!!!!!!!
Eviter aussi la veille d'une sortie des repas chargés en légumes . Les légumes c'est excellent pour la santé, mangez en, mais limitez la veille d'une course ou d'une séance.
Surtout, ne pas manger de bananes avant d'aller courir.
Apprendre aussi à bien gérer sa respiration.
Voilà , en gros les grandes lignes.
A suiivre hein Valessa? 
Bon, le prix de la consult est seulement pour toi de 448,95 euros.
Oui, je sais, c'est un cadeau, mais bon.. Je suis comme ça... 
A plus, je vais recharger la cafetière.  |
