Runner68
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 gniaqueur
|  Posté : 26-08-2009 18:45
Bonsoir,
Sortie ce matin de 1h30.
Echauffement20mns
3 x 15mn à allure 3 (4'10'' au kilo) avec 3' de récup
15 mns de récupération.
Total : 18 km.
Bonne soirée à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
