soleia
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 éclaireur
|  Posté : 29-08-2009 19:48
30 km... Fox : belle sortie 
Pour moi, séance musculation... j'ai attendu tout de même 5 jours que les courbatures de la séance de lundi soient effacées !!!
Alors : travail des ischio-jambiers, quadriceps, fessiers, abdos... le tout avec ou sans haltères... et 3 exercices de gainage.
J'ai tenté les squats mais avec... un balai  ... ceci dit, au bout de 2 x 30, ça commençait à bien chauffer 
Faut que je m'achète une barre...
Et je teste les granules d'arnica...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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