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12352 propulseur
| Posté : 07-09-2009 14:56
Bon ben voilà ... j'étais parti pour une petite récupération de mes 2 courses du week-end et puis ... soleil, forêt, musique, forme, solitude ... et bien ... ce fut plus long que prévu: 1h54mn ... 20km ... 5'43"/km ...
Bref une sortie longue quoi ...
Pas de séquelles de ce week-end ... c'est cool !!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |