lalpiniste
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1028 
 gniaqueur
|  Posté : 08-09-2009 08:52
Hello,
pour moi, hier, footing de 45 minutes, j'ai d'abord tourné un peu avec ma copine, environ 1200 m en 9'24" (104 bpm de moyenne  ) et j'ai ensuite accéléré jusqu'à 12/13 km/h pour 35'37" de course (accélération ensuite sur les derniers 800m) pour 7800m (145 bpm de moyenne ).
total : 9 km pour 45 minutes à 133 bpm de moyenne. |
