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 gniaqueur
|  Posté : 11-09-2009 20:52
Bonsoir
Et bien comme toi Soleia, me suis demandée tout l'am si j'allais la faire cette séance, et suis ravie d'y être allée.... 1h04, 7.6 km et 295 m de D+.
J'ai commencé par un sentier très très escarpé en marchant en guise d'échauffement (d'ou ma petite vitesse moyenne - 6.8 km / h)) puis 1 série de 6 fois 1 mn en côte, 10 mn de footing, 3 X 1 mn en côte (plus raide, mais sur béton cette fois au lieu d'une piste) puis retour maison en une quinzaine de mn..... je devais faire 6 X 1 mn sur la 2ème série mais j'avais po envie, je déteste ça et j'en avais ras le bol.... et pis ma sortie longue est pour dimanche matin, donc il vaut mieux que j'en garde un peu sous les baskets...
Et là je vais manger de délicieuses pâtes aux fruits de mer cuisinées par mon hom !!! Miam !
Bon appétit et @ plus tard.... |
