lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 16-09-2009 18:04
Séance de 300m rapide ce soir .
6 * 300m avec 1' de récupération, en 50" prévu.
1er : 49"9
2ième : 51"2
3ième : 49"5
4ième : 51"0
5ième : 50"7
6ième : 50"5
Séance assez dure avec des récupérations de respectivement : 57"2, 58"6, 59"7, 57"0, 57"1.
Pour chaque 300m, je pourrais presque enlever 4 dixième de secondes, vu ue j'ai souvent du doubler des coureurs en passant par le deuxième couloir au moins...
Demain footing.
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