tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 21-09-2009 23:16
Hello,
Sortie vers 22h ce soir (journée bien chargée...), donc séance un peu écourtée, mais qui me suffira quand même...
Un peu plus de 24min pour 4.7km, soit 11.6km/h, content d'avoir tenu ce rythme sur la vingtaine de minutes.
Demain piscine, et mercredi footing plus long (l'idéal serait 1h30 à un rythme d'endurance, pour que je me rassure sur mon état).
Jeudi encore footing, et vendredi natation + roller normalement.
Bonne nuit
Thierry |
