Laplombe
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2009 21:25
Bonsoir
Echauffement de 23 mn
+ étirements
sceance de fractionné : 10x 400m sur piste en 1 mn 40s + 1 mn de recup
sceance de recup avec 2 tours de terrain en phase de recup
Bonne soirée à tous
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