tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 24-09-2009 09:59
Oui Lacrime, il faut éviter les efforts intensifs le soir...
En règle générale, j'essaie de ne pas commencer un footing après 20h.
Lundi j'ai fait un footing à 22h, mais séance courte. Je me suis couché à 0h30, c'est passé cette fois ci.
Mais c'est vrai qu'en faisant du sport vers 22h ou 23h, certaines fois, il est impossible de dormir avant 1h30 du matin... Si je me lève tôt le lendemain, la nuit est courte...
Sinon journée récupération aujourd'hui, après la grosse séance d'hier : pas de grosses courbatures, mais les jambes sont un peu lourdes...
5.9km en 41km avec une amie (8.7 km/h), assez tôt ce matin pour moi (8h30), ça fait beaucoup de bien.
Demain entrainement course à pied plus intensif (au moins 10km ou 15km j'espère), un peu de natation, et peut être un peu de roller...
Bonne journée à tous
Thierry |
