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Sorties du Jeudi 24 Septembre 2009
rogers

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13125      
 propulseur

  Posté : 24-09-2009 18:27

Cet après-midi, tapis 1 h 20 pour 15,1 km :

- 10 mn 9 km/h
- 10 mn à 10/h
- 1 X 4 km à 12,8 km/ h (4mn 41 s au km) récup 2 mn à 9 km/h
- 2 X 3 km à 12,8 km/h (4mn 41 s au km) récup 2 mn à 9 km/h
- 5 mn à 9 km/h
- 5 mn à 10 km/ h

Je fais le plus souvent possible mes séances dehors au stade, elles me paraissent bien moins pénibles
à même vitesse qu'avec le tapis !!!
C'est dire que j'en ai bavé ce jour, sans compter la consomation de flotte durant la récup



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