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 12352 
 propulseur
|  Posté : 28-09-2009 17:24
Bonjour ...
Et bien j'étais parti pour 2h00 et me voilà revenu avec dans la musette:
3h09mn - 34km - 5'33"/km de moyenne
dont:
2h00 - 21,92km à 5'28"/km
1h00 - 10,56km à 5'41"/km
0h09 - 1,52km à 5'54"km
Aux pays des impressionnistes, sur les quais de Seine coome le montre mon parcours avec le lien ci-dessous:
http://connect.garmin.com/activity/14596359
Bonne soirée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
