Runner68
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 1018 
 gniaqueur
|  Posté : 08-10-2009 20:16
Bonsoir,
Ce midi : Natation avec série plaquettes et pullboy puis serie palme et planche. Total 1km 500
Ce soir : 20' d'échauffement + PPG + fractionné pyramidal.
300 en 54"18
200 en 34"26
100 en 15"26
100 en 15"15
200 en 33"78
300 en 53"48
Retour au calme 2 km.
et tout ça......
Bon courage à tous
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
