tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 13-10-2009 21:38
Bravo PetitRenardBleu !
Mais tu sais les plans d'entrainements, on ne peut pas toujours les suivre à la lettre, faut voir avec ses sensations du jour...
(ne pas hésiter à raccourcir une séance si l'on se sent fatigué, mais il faut essayer quand même de ne pas toujours raccourcir ses entrainements...).
Je suis sûr que Soleia t'a concocté un très bon plan d'entrainement.
Mais il faut respecter les temps de récupération, sinon tu vas t'épuiser...
En tout cas bravo pour ta sortie, car c'est vrai que de courir au delà de 9km/h demande plus de souffle, et tu y ai arrivé !
On ne dirait pas, mais 1km/h d'accélération en course à pied, c'est enorme.
Sur ce bonne récupération, et j'espère que tu n'auras pas trop de courbatures demain.
A+ |
