Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien

Auteur

Sorties du mardi 13 octobre 2009
bibendum

Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
3481     
 gniaqueur

  Posté : 14-10-2009 12:33

petite seance de fractionner avec mon futur club de l'as marck,apres un footing de 28mn environ 8 fois 1MN/1MN a allure moyenne de 3mn22 au kil sachant que le dernier je l'ai fait a 3MN36 au kil j'ailevé le pied a cause de la montée de l'acide lactique et la j'etais dernier dur!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr



Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8368&forum=28