Petitrenardbleu
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 8740 
 gniaqueur
|  Posté : 26-10-2009 19:45
dure semaine que celle-ci..... une séance à rattraper de la dernière pour cause de tempête... ET soleia vient de m'en rajouter une 5ème !!!!!!!!!!! 
bon, alors ce matin déjà , fractionné (il y en aura 3 cette semaines...)
12mn d'échauffement
5x30/30 Ã plus de 11km/h
6x30/30 idem (sauf 2 en-dessous) vous avez lu hein ???? 6 fois !!!!!!! soleia m'en a ajouté une !!!! elle a pas fait exprès... ?!.. hum... 
5x30/30 idem (max : 11,9km/h)
3mn de récup seulement, "on" m'a tuée..... 
au total, 4,2km pour 30mn...
MAIS je l'ai encore faite celle-là !!!!! 
merci soleia... tu me fais faire des choses pas possibles..... 
Paix des sables... |
