Powine
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 45 
 glandeur
|  Posté : 27-10-2009 15:44
bonjour à toutes et à tous !!  (et bon anniversaire à marina83!)
buuuh petite sortie à midi... c'était pas glorieux... 45mn avec mon papi (qui a franchement la forme à 75 ans!!) à 9km/h. Je me sentais louuuurde et j'avais bien mal aux mollets!
Mais on a parlé montagne en courant et apparemment ça serait possible que j'en fasse fin juin!! (mes grands parents sont savoyards) Je reeeeve de faire le Mont Blanc et surtout le Grand Paradis (c'est le nom je crois qui me fait envie  ) bref, il va falloir que je m'entraine avec des plus petits sommets avant...
Hier aussi c'était pas glorieux, j'ai voulu voir ce que je valais sur 500m (au stade), et force est de constater que je ne sais pas courir vite :
je suis allée au stade en courant à 10km/h (10mn), 800m d'échauffement
500m : 2'15
800m de récup tout tranquilou (8km/h)
500m : 2'13
800m de récup
500m : 2'10
400m de récup
500m:2'05
retour à la maison tranquillement (8km/h)
... je suis franchement déçue parce qu'au lycée quand on faisait du 3x500m avec 10mn de récup (sans courir) entre chaque et que j'étais la fille la moins sportive du monde je faisais 2'15  donc j'ai pas vraiment progressé!
bon, je me décourage pas! je crois que je vais inclure une sortie comme ça par semaine pour progresser ^^
ça me fera une sortie de 2h, une de 1h avec un copain, et celle là au minimum par semaine!
oulà là là j'ai raconté ma vie!! je sais pas trop si ce post est à sa place finalement...
En tout cas, bonne journée à tous, j'espere qu'il fait aussi beau chez vous que chez moi!
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