soleia
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 éclaireur
|  Posté : 27-10-2009 16:23
Powine, elle n'est pas mal du tout ta séance sur 4 x 500 m.
C'est une très bonne idée de mettre une séance de ce type par semaine dans tes entraînements. 
Tu peux commencer par des 200 m. Puis des 250 m. Des 300 m. Des 400 m et des 500 m.
Incontestablement, tu vas améliorer ta vitesse !!
A bientôt  |
