Citation :
PetitrenardbleuÂ
ouh la la... encore dur-dur hein ce soir !!!!
bon alors fractionnés :
10mn échauffement
4x3mn à 10km/h puis 9,4 puis 9,4 et 9,38.... (c'est ça soleia ? me suis pas trompée ?...) des récup de 3mn marche entre.
11 mn récupération lente
au total, 5,125km en 42mn...
j'ai quand même tenu les 4 séries !!!
et demain ...... 12km course et rando dans l'Estérel avec soleia et joseph !!!
5364 
gniaqueur 
Posté : 28-10-2009 19:58