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Sorties du mercredi 28 octobre 2009
lacrime

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 gniaqueur

  Posté : 29-10-2009 00:09

Pour moi piste.
25'/30' d'échauffement puis fartlek pendant 50' entre 11/12km/h avec accélérations libre de 2' à 3' entre 13 et 14km/h



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